Alimentos para integrar uma alimentação mais saudável

Brasil, 2025

Alimentar-se não custa tão caro. Com um pouco de planejamento e pesquisa, é fácil, prático e não custa tanto. O segredo esta em incrementar os itens na sua prateleira.

Seguindo a tendência das grandes marcas de arroz, um item de destaque este ano na mesa da nossa família foi o arroz multi grãos, compilado com grãos diversos, (ervilha, trigo, lentilha, gergelim, linhaça, chia, lentilha, aveia...) Você compila o arroz com os grãos que euiser / tiver , nas proporções de sua preferência, e cozinha tudo junto. è muito prático gostoso e nutritivo.

Segue um demosntrativo de valores de produtos adquiridos em Outubro de 2025 (Mercado Livre), para a composição do arroz e para divrsificação da dispensa em geral:

Aveia em flocos grandes - 11,00 / kg

Pasta de Amendoim: 17,00 / Kg

Farinha de Amendoim: 17,90 / Kg

Cacau em pó: 18,00 / Kg

Linhaça dourada: 17,64 / Kg

Chia: 16,00 / Kg

Trigo: 13,40 / Kg

Ervilha: 13,00 / Kg

Lentilha: 20,00 / Kg

Uvas passas: 20,00  Kg

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