Alimentos para integrar uma alimentação mais saudável
Brasil, 2025 Alimentar-se não custa tão caro. Com um pouco de planejamento e pesquisa, é fácil, prático e não custa tanto. O segredo esta em incrementar os itens na sua prateleira. Seguindo a tendência das grandes marcas de arroz, um item de destaque este ano na mesa da nossa família foi o arroz multi grãos, compilado com grãos diversos, (ervilha, trigo, lentilha, gergelim, linhaça, chia, lentilha, aveia...) Você compila o arroz com os grãos que euiser / tiver , nas proporções de sua preferência, e cozinha tudo junto. è muito prático gostoso e nutritivo. Segue um demosntrativo de valores de produtos adquiridos em Outubro de 2025 (Mercado Livre), para a composição do arroz e para divrsificação da dispensa em geral: Aveia em flocos grandes - 11,00 / kg Pasta de Amendoim: 17,00 / Kg Farinha de Amendoim: 17,90 / Kg Cacau em pó: 18,00 / Kg Linhaça dourada: 17,64 / Kg Chia: 16,00 / Kg Trigo: 13,40 / Kg Ervilha: 13,00 / Kg Lentilha: 20,00 / Kg Uvas passas: 20,00 Kg
